Cinco ejes, doce talleres, un programa a tu medida

Objetivo: Prevenir la obesidad y adoptar hábitos que favorezcan el rendimiento laboral.

• Por qué subimos de peso
• Impacto en salud y productividad
• Alimentación dentro y fuera del trabajo
• Colaciones e hidratación
• Mitos frecuentes
• Cuándo acudir al médico

Objetivo: Favorecer el diagnóstico oportuno y el control de la hipertensión.

• Qué es la hipertensión
• Factores de riesgo
• Prevención
• Automonitoreo correcto
• Signos de alarma

Objetivo: Reducir el riesgo cardiovascular con estrategias basadas en evidencia.

• Alimentación cardioprotectora
• Colesterol y triglicéridos
• Actividad física
• Reconocimiento temprano de síntomas
• Prevención de complicaciones

Objetivo: Reconocer factores de riesgo y prevenir la diabetes y sus complicaciones.

• Qué es la diabetes
• Prediabetes
• Factores de riesgo
• Alimentación y actividad física
• Importancia del diagnóstico oportuno

Objetivo: Identificar factores de riesgo psicosocial y afrontar el estrés laboral.

• Estrés laboral
• Burnout
• Estrategias de afrontamiento
• Cuándo buscar ayuda profesional

Objetivo: Promover hábitos de sueño que favorezcan el rendimiento y la salud.

• Importancia del sueño
• Consecuencias de dormir poco
• Higiene del sueño
• Estrategias para turnos nocturnos

Objetivo: Incorporar el ejercicio a la rutina diaria con estrategias sencillas.

• Beneficios del ejercicio
• Recomendaciones internacionales
• Rutinas breves
• Cómo iniciar de forma segura
• Mantener la motivación

Objetivo: Comprender los cambios de la menopausia y mantener calidad de vida.

• Cambios hormonales
• Síndrome genitourinario
• Síndrome vasomotor
• Niebla mental y osteoporosis
• Opciones de tratamiento

Objetivo: Prevenir enfermedades bucales que impactan la salud general.

• Higiene oral
• Enfermedades bucales
• Alimentación
• Cuándo acudir al odontólogo

Objetivo: Identificar urgencias y actuar mientras llega la atención especializada.

• Infarto agudo de miocardio
• Evento vascular cerebral
• Obstrucción de vía aérea
• Activación de servicios de emergencia
• Conductas iniciales recomendadas

Objetivo: Conocer los cánceres prevenibles y los estudios de tamizaje recomendados.

• Qué es el tamizaje
• Factores de riesgo
• Hábitos que reducen el riesgo
• Detección: mama, cervicouterino, colorrectal, próstata
• Mitos y realidades
• Signos de alarma

Objetivo: Sensibilizar sobre el impacto del consumo en la salud y el trabajo.

• Panorama actual en México
• Consumo ocasional, de riesgo y dependencia
• Efectos del alcohol, tabaco y vapeadores
• Impacto en seguridad y rendimiento
• Señales de alerta y recursos de apoyo